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La meditation


Pendant la méditation, vous ressentez le mental comme un instrument. Si vous consacrez tous les jour une demie heure le matin et une demie heure le soir à la méditation, vous commencerez à voir les nombreux mouvements du mental qui vous empêchent de vivre dans l’instant pressent. Un de moyens les plus efficaces pour contrôler le mental est de cesser de nous associer à nos émotions, nos pensées, nos actions. Au lieu de nous identifier à elles, on reste simplement en retrait et on joue le rôle d’un témoin comme si l’on regarde quelqu’un d’autre. En s’observant ainsi sans passion, sans jugement, nos pensées et nos émotions perdent le pouvoir sur nous et on commence à voir le corps et le mental comme des instruments que l’on peut contrôler. En vous détachant des jeux de l’ego, vous apprenez à être en amour avec vous même.