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Agenda

Vous trouverez ci-dessous les cours, séminaires et autres activités proposés par le centre :


Cours d’introduction à la Méditation : Théorie et pratique

  • Qu’est-ce que la méditation ?
  • Les bienfaits de la méditation au niveau physique, mental et spirituel.
  • Qu’est-ce qu’un mantra ?
  • Exercices pratiques de relaxation, de respiration (pranayama).
  • Expérimenter la présence totale dans le « ici et maintenant ».
  • Différence entre relaxation, contemplation, concentration et l’état méditatif à travers la technique du Mantra-Yoga-Meditation

La soirée est ouverte à tous.

Animation : Silbina Fressineau, professeure de yoga et thérapeute.

Dates : jeudi 8 Juin 2018 ainsi que tous les jeudi,  total 10 jeudi.

Horaire : 19:00-20:00

Prix: 30 CHF/soirée, AVS et étudiants : 25CHF


Nouveau : Salutation au soleil matinale !

Tous les samedis à 8h, exercice de yoga « La salutation au soleil ». Série de 12 salutations suivie d’une relaxation. En été, je vous attends au bord du lac !

 


Journées de découverte du yoga

Au cours de cette  journée vous pourrez  apprendre le hatha-yoga, des exercices simples à mettre en pratique au quotidien pour mieux gérer le stress.

  • Hatha-Yoga  les asanas qui équilibrent le système nerveux
  • Relaxation guidée
  • Différentes exercices de respiration
  • Travail sur la concentration et le lâcher-prise
  • Chant de mantras

Prochaines dates : seront bientôt communiquées


Les rendez-vous méditatifs

1 fois par mois pour les élèves Mantra-Yoga-Méditation, le 1er samedi du mois dès 14h30. Au programme :

  • Hatha Yoga (postures simples)
  • Respiration (Pranayama)
  • Relaxation (Nidra)
  • Méditation en groupe
  • Echange d’idées, d’expériences, questions etc.

Participation : 30 CHF

Il est aussi possible de ne venir qu’à la méditation en groupe à 17:00. La méditation en groupe est toujours gratuite.

Merci d’amener 2 fruits et 2 fleurs.