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Agenda

Vous trouverez ci-dessous les cours, séminaires et autres activités proposés par le centre :


Cours d’introduction à la Méditation : Théorie et pratique

  • Qu’est-ce qu’un mantra ?
  • Exercices pratiques de relaxation, de respiration (pranayama)
  • Différence entre relaxation, contemplation, concentration et l’état méditatif.

Ouverte à tous.

Animation : Silbina Fressineau, professeure de yoga et thérapeute.

Dates :  les Samedi

Horaire : 8: – 8: 45

Prix: 25 CHF


Nouveau : Salutation au soleil matinale !

Tous les samedis à 8h, exercice de yoga « La salutation au soleil ». Série de 12 salutations suivie d’une relaxation. En été, je vous attends au bord du lac !


Journées de découverte du yoga

Au cours de cette  journée vous pourrez  apprendre le hatha-yoga, des exercices simples à mettre en pratique au quotidien pour mieux gérer le stress.

  • Hatha-Yoga  les asanas qui équilibrent le système nerveux
  • Relaxation guidée
  • Différentes exercices de respiration
  • Travail sur la concentration et le lâcher-prise
  • Chant de mantras

Prochaines dates : 11 & 12 Août 2022 de 9h a 17h30

Prix CHF 250


Les rendez-vous méditatifs

1 fois par mois pour les élèves Mantra-Yoga-Méditation, le 1er samedi du mois dès 14h30. Au programme :

  • Hatha Yoga (postures simples)
  • Respiration (Pranayama)
  • Relaxation (Nidra)
  • Méditation en groupe
  • Echange d’idées, d’expériences, questions etc.

Participation : 30 CHF

Il est aussi possible de ne venir qu’à la méditation en groupe à 17:00. La méditation en groupe est toujours gratuite.

Merci d’amener 2 fruits et 2 fleurs.